瑜伽对脊柱侧弯的益处
从最严格的意义上讲，脊柱侧弯被定义为脊柱的异常弯曲。然而，对于真正患有这种疾病的人来说，它不仅仅是脊柱弯曲那么简单。脊柱侧弯患者会出现各种症状，包括头痛、呼吸短促和背痛；慢性疲劳、消化问题和情绪波动。症状列表很长……
有些患者选择通过矫正手术来解决问题，但在某些情况下，病情还不够严重，不需要手术。其他人则选择佩戴医生推荐的矫正设备来减轻病情引起的疼痛。
缓解这种疾病疼痛和不适的另一种方法是瑜伽。这种锻炼形式被广泛用于缓解肌肉疼痛和放松。由于脊柱侧弯会导致身体形状不对称，这会导致一些肌肉过度劳累，而其他肌肉则未得到充分利用。
那么瑜伽有何帮助？
瑜伽以其能够增强不经常使用的肌肉而闻名。相反，它也因能够拉伸过度劳累的肌肉而广为人知，从而减轻现有的紧张感。凭借这些功能，瑜伽能够恢复患者身体平衡。
此外，还有一些专门针对脊柱侧弯患者的瑜伽姿势。这些练习旨在伸展脊柱，从而减少椎骨和周围骨骼和组织的压力。
有哪些好处？
瑜伽为脊柱侧弯患者提供了一些值得注意的好处。这些包括：
- 延长脊柱
针对脊柱侧弯的特殊瑜伽姿势专注于拉长脊柱。这有助于让脊柱回到身体的中心，是减轻疼痛的重要一步。
- 增强肌肉力量
脊柱侧弯造成的不平衡会导致某些肌肉过度使用，而另一些肌肉则未得到充分使用。脊柱侧弯瑜伽姿势侧重于加强那些未得到适当使用的肌肉；它们还侧重于拉伸和缓解那些过度使用的肌肉的紧张感。
- 反旋转
脊柱侧弯会导致身体出现一些异常旋转。在许多瑜伽姿势中，可以扭转这种情况，尤其是在做扭转练习时。这可以改善身体的姿势和整体平衡。
- 培养呼吸意识
脊柱侧弯患者通常患有呼吸短促症。身体的异常位置往往会使深呼吸变得更加困难，有时甚至会很痛苦。瑜伽练习专注于深呼吸。这可以让人放松。通过持续练习，患者将更加了解自己的呼吸，并学会通过呼吸克服通常的不适，从而获得益处。
总体而言，瑜伽的好处得到了广泛认可。任何人都可以从日常生活中加入瑜伽中受益。脊柱侧弯患者可以通过练习瑜伽获得许多好处。从加强脊柱到改善呼吸技巧，针对脊柱侧弯的特殊瑜伽姿势能够改变患者的生活。