Sello antiguo de energía

La posición específica de las manos y los dedos durante la práctica del yoga no es un gesto accidental. Los gestos simbólicos se conocen como mudras . Estos gestos espirituales se utilizan en la práctica del hinduismo y el budismo, como un “Sello energético de autenticidad”. Estas posturas se han utilizado durante siglos para facilitar la práctica de la meditación, el yoga y la curación. Pueden implicar los dedos, las manos, las muñecas y los codos; y, a veces, los hombros y todo el cuerpo. Hay cientos de tipos diferentes de mudras que se utilizan en una variedad de entornos religiosos y ceremoniales.

Conexión mente-cuerpo

Los mudras se utilizan en la práctica del yoga junto con el pranayama, que son ejercicios de respiración. Los mudras se realizan normalmente durante las posturas sentadas de Padmasana, Sukhasana o Vajrasana. Mientras se realiza el mudra, diferentes áreas del cuerpo se involucrarán en la respiración yóguica activa. Esto tendrá efectos drásticos en el flujo de energía en el cuerpo. Esto conducirá a una diferencia tangible en el estado de ánimo de la persona. Los mudras sellan los flujos de energía en todo el cuerpo con gestos distintivos. Estos flujos son luego registrados por el cerebro y se inicia un reflejo. Los patrones creados por el simple acto de doblar, enrollar y tocar los dedos y las manos involucra la mente y el cuerpo en una conexión vital.

Esta conexión también es visible externamente a través de la intención del mudra. La forma deliberada de los dedos y las manos en el gesto simbólico te permite sintonizarte con la intención más profunda de tu práctica. Hay una variedad de mudras; cada uno con la capacidad de ayudarte a manifestar objetivos y deseos específicos en tu vida.

 

Cómo se realizan los mudras

Comienza cada sesión de mudra frotando tus manos y luego manteniéndolas a la altura del chakra del ombligo. Esto permite que la energía fluya hacia tus manos para el comienzo de este sello. Durante el mudra, siente la fuerza que fluye a través de cada punta de tus dedos. Debes ejercer energía para mantener la presión donde las puntas de los dedos se tocan. Sin embargo, no debe haber tanta presión que contraiga el flujo sanguíneo y blanquee las puntas de los dedos. Cada mudra debe mantenerse durante al menos 3 a 4 minutos para que sea efectivo. Sin embargo, son más efectivos cuando se realizan durante un período de 15 minutos. Por lo tanto, puede ser útil incorporar el mudra a tu práctica de meditación.

Mudras comunes para practicar

 

Mudra Atmanjali

Este mudra consiste en juntar las palmas de las manos en el ritual habitual de saludo “Namasté”. Las manos se colocan delante del pecho y las palmas se tocan.

Mudra Dhyani

Las manos se colocan como cuencos en el centro del regazo. La mano izquierda se coloca encima de la mano derecha con las palmas abiertas y mirando hacia el cielo. Las manos se colocan de manera que las puntas de los dos pulgares se toquen.