Beneficios del yoga para la escoliosis
En el sentido más estricto de la palabra, la escoliosis se define como una curvatura anormal de la columna vertebral. Sin embargo, para las personas que realmente padecen esta afección, se trata de mucho más que una simple curvatura de la columna vertebral. Los pacientes con escoliosis experimentan una variedad de síntomas, incluidos dolores de cabeza, dificultad para respirar y dolor de espalda, fatiga crónica, problemas digestivos y cambios de humor. La lista de síntomas es interminable...
Algunos pacientes optan por una cirugía correctiva para solucionar el problema, aunque en algunos casos la afección no es lo suficientemente grave como para justificar la intervención quirúrgica. Otros optan por utilizar equipos correctivos recomendados por los médicos para reducir el dolor causado por la afección.
Un método alternativo para aliviar el dolor y las molestias de esta afección es el yoga. Esta forma de ejercicio se utiliza ampliamente para aliviar los dolores musculares y la relajación. Dado que la escoliosis hace que el cuerpo adopte una forma asimétrica, esto hace que algunos músculos trabajen en exceso y otros no se utilicen lo suficiente.
Entonces, ¿cómo ayuda el yoga?
El yoga es conocido por su capacidad para fortalecer los músculos que no se utilizan con regularidad. Por el contrario, también es conocido por su capacidad para estirar los músculos sobrecargados, reduciendo así la tensión existente. Con estas funciones, el yoga tiene la capacidad de restablecer cierta apariencia de equilibrio en la alineación corporal del paciente.
Además de eso, existen algunas posturas de yoga especiales diseñadas para pacientes con escoliosis. Estos ejercicios tienen como objetivo estirar la columna vertebral, lo que genera menos presión sobre las vértebras y los huesos y tejidos circundantes.
¿Cuales son algunos de los beneficios?
El yoga ofrece algunos beneficios notables para los pacientes con escoliosis, entre ellos:
- Alarga la columna vertebral
Las posturas de yoga especiales para la escoliosis se centran en alargar la columna vertebral. Esto ayuda a que la columna vuelva al centro del cuerpo y es un paso importante para reducir el dolor.
- Desarrolla la fuerza muscular
Los desequilibrios que se producen a causa de la escoliosis hacen que algunos músculos se utilicen en exceso y otros no. Las posturas de yoga para la escoliosis se centran en fortalecer los músculos que no se utilizan correctamente; también se centran en estirar y aliviar la tensión de los músculos que se utilizan en exceso.
- Desrotación
La escoliosis provoca una rotación anormal del cuerpo. En muchas posturas de yoga, es posible revertir esta afección, especialmente al hacer ejercicios de torsión. Esto da como resultado una mejor alineación y un mejor equilibrio general.
- Desarrolla la conciencia de la respiración
Los pacientes con escoliosis suelen sufrir de falta de aire. La posición inusual del cuerpo tiende a dificultar y, a veces, hacer dolorosa la respiración profunda. Los ejercicios de yoga se centran en profundizar la respiración, lo que produce relajación. Con la práctica constante, los pacientes se volverán más conscientes de su respiración y aprenderán a respirar a pesar de las molestias habituales para obtener los beneficios.
En general, los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos. Cualquier persona puede beneficiarse de incorporar el yoga a su rutina diaria. Las personas que viven con escoliosis pueden obtener numerosos beneficios de la práctica del yoga. Desde el fortalecimiento de la columna hasta la mejora de las técnicas de respiración, las posturas especiales de yoga para la escoliosis tienen la capacidad de cambiar la vida del paciente.